リフィル研究所

目指せ7時間睡眠!

Habit Tracker COLOR

目標の睡眠時間を設定し、達成度を色分けして記録することで、睡眠パターンを把握!

質の良い睡眠を得るために【ハビットトラッカー COLOR】を活用しよう!

こんな人におすすめ

  • 忙しい日々の中で、ついつい睡眠時間を削ってしまっている
  • パフォーマンスを向上したい
  • 生活リズムを整えたい

書く時のポイント

  • ハビットトラッカー COLORの最大の魅力は色分け管理。睡眠時間を色分けして視覚的にわかりやすいページを作ろう。
  • 例えば、「短い:赤」「ちょうど良い(7時間):青」「長すぎる:黄色」など。
  • 下のチャート部分には就寝時間と起床時間を具体的に記入することで、サイクルも把握できる。
  • 周りにコメントを書き足すと、後から見返した時に参考になってgood!

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