【マンダラチャート リフィル】を使って、理想の30代を考えてみる。 自分が望むライフスタイル、キャリア、健康、趣味などを具体的に書き出そう。

【デイリージャーナル リフィル】を活用して、毎朝と毎晩、自分と向き合う時間を作ってみよう。 質問に答えるだけなので、初めやすくて続けやすい！

１日の初めと終わりをきっちりと整えることはとても大切なセルフケア。 【チャート31 リフィル】を使って、朝と夜に取り入れる習慣を管理しよう。

【マンダラチャート リフィル】を使って、自分の好きなところを書き出してみよう。 自己肯定感を高め、自己理解を深められるはず。

あなたの理想の休日は、どんな１日ですか？ 「好き」を詰め込んだ一日を【デイリースケジュール リフィル】を使ってデザインしてみよう。

自分の好きなこと、自分のためになること。 【ハビットトラッカー BASIC】を使って毎日のセルフケアを記録し、意識的に自分をケアすることで心身の健康を維持しましょう。

【ハビットトラッカー ITEMS リフィル】を使って自分を褒める習慣をつけよう。 どんなに小さなことでも、自分が努力した証をしっかりと残していくことで自己肯定感を高めていこう！