Memorist For...

ついついサボっちゃう人


こんな方におすすめ!

 ☑︎ やる気はあるけど、続かない

 ☑︎ 何をやっていいか分からなくなってしまう

 ☑︎ タスクに埋もれている

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記入見本をご紹介!

How-To-Write

ついついサボっちゃう人に向けた
手帳のカスタム法をご紹介!

To-Do リスト

書くタイミング:1ヶ月の初めに。

目的:月の初めに、1ヶ月のタスクを把握。

  1. その月のやらないといけない事を書き出していきます。
  2. 右のセクションにやる日を書き出します。期限や約束がないタスクにも日にちを指定するのがポイント!
  • 1ヶ月かけて、完了したタスクに✔を入れていくことで達成感を感じてモチベを保とう!
  • 支払い、仕事、勉強、旅行などざっくりとカテゴリーを分けて、数行空けて書くと後から足しやすい!
  • 毎日や毎週、繰り返すタスクがあってもok。
  • 書き出す日付は、時系列順じゃなくても大丈夫です。別のリフィルで整理します!

優先順位 To-Do リスト

書くタイミング:予定が多い1週間・1日の初めに、もしくはその前日に。

目的:忙しい1週間・1日のタスクに優先順位をつけます。「何から手をつけたらいいか分からない!」 を無くしましょう。

  1. あまり深く考えず思いついた順にその週・日のタスクを書き出していく。
  2. それぞれのタスクに優先順位をつける(1〜4の数字を振り当てる)。
  3. 表側で振り当てたタスクを、それぞれの枠に書き写します。
  • ①「今すぐやる」はすぐに行動に移しましょう!
  • ②「いつやるか決める」は時間を決めてそれも書き出します。
  • ③「誰かに任せる」は任せる人の名前も書き出しましょう。
  • ④「一旦忘れる」このタスクたちは潔く忘れましょう!

デイリースケジュール

書くタイミング:予定が多い1日の初め、もしくはその前日に

目的:ついサボっちゃう人は、タスクだけを書くのでは不十分!いつやるか・どれぐらいかかるか(所要時間)も書きましょう。

  1. すでに入っている予定や睡眠時間や出勤時間などを書き込みます。
  2. 空いている時間を見ながらこの日にこなすタスクを時間に割り当てていきます。
  3. スケジュールを見ながらタスクを実行しましょう!
  4. 決めた時間に必ずタスクを取り掛かりましょう。「後回し〜」は禁止です!

「優先順位 To-Doリスト」と 一緒に使う場合は…

  1. 「いつやるか決める」 に振り分けたタスクを 確認する。
  2. 決めた時間の枠に、所要時間を考えながらタスクを書き写す。
  3. スケジュールを見ながらタスクを実行する。

タスクを見落とすことなく、 効率的にこなせます!

チャート31

書くタイミング:毎日、1日の終わりにチェックをつける。

目的:習慣の管理でおなじみ、ハビットトラッカー!毎日チェックをするだけなので続けやすい、モチベアップページ。

  1. 管理したい項目を決める。
  2. 日付を記入する。
  3. 毎日、行ったタスクのマスにチェックを入れる。
  • 頻度別に項目を書き出すのがおすすめ!
  • 1週間ごとに縦線を入れることで、週1ペースなどが見やすくなります。

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