リフィル研究所

睡眠とコンディション

Chart 31

眠時間は身体のコンディションや１日のパフォーマンスに大きな影響を及ぼすと言われています。

【チャート31】を使って、睡眠時間と体調を記録して、関連性をチェック！

こんな人におすすめ

  • 睡眠サイクルが乱れている
  • パフォーマンスが落ちているように感じる
  • 生活リズムを正したい

書く時のポイント

  • 「睡眠時間」と「体調」のグラフを書くペンは、違う色にすると見やすくなります。
  • 「睡眠時間」はマスの中、「体調」は線の上に書くことで、二つの点がかぶることないので書きやすい。
  • 体調が良かった日・悪かった日の「睡眠時間」の点に色をつけることで、どのくらいの睡眠時間が体に良いか悪いかを視覚的に確認できます。

⧹ 使ったリフィルはこちら /

チャート３１（バイブルサイズ リフィル）

¥990

チャート３１（ミニ６サイズ リフィル）

¥880

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