リフィル研究所

睡眠棒グラフ

Chart 31

棒グラフで睡眠時間を管理するのにぴったりなのが【チャート 31 リフィル】。

視覚的に自身の睡眠サイクルを把握しよう！

こんな人におすすめ

  • 睡眠時間の変動が見たい
  • 生活リズムを整えたい

書く時のポイント

  • 仕事が忙しかった時期や、生理の時期など、イレギュラーな日は違う色で記入することで、関連性を見ることができる。
  • 目標の睡眠時間のところに横線を引いておくと、クリアした日がぱっと見で分かる。

⧹ 使ったリフィルはこちら /

チャート３１（バイブルサイズ リフィル）

¥990

チャート３１（ミニ６サイズ リフィル）

¥880

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